Сгорел на работе - диагноз современного мира

    В течение всей жизни все люди проходят почти одинаковый путь. К примеру возьмем человека неуверенного  в себе. На его самомнение влияет ситуация, оно складывается под ее влиянием, иногда ему кажется, что он доволен, а вроде нет. Встав с постели и смотрясь в зеркало, он видит довольно привлекательного человека, а к вечеру, придя с работы, он отражается в зеркале совсем обычным и особо непривлекательным. Поэтому имеет место зависимость от чьего-то мнения.

Для таких людей очень важно, как отзываются о них не только близкие, но и коллеги, соседи, случайные прохожие или Петр Авдотьевич. Особенно важно, чтобы оценка была положительной, потому что такие люди есть то, что о них думают. Если же их что-то не устраивает в самих себе, то они не зацикливаются на этом, они выглядят так, как нравится окружающим, то есть пытаются создать идеальный образ. Обычно это связано с неимением какой-либо вещи или качества.

Нужно купть новую машину, занять должность повыше, стать идеальным мужем или еще что-то. Огромные надежды возлагаются на достижение поставленной цели. Ежедневно для достижения цели прилагаются огромные усилия, приближая желаемый результат. заполучив желаемый объект, человек старается быть идеальным в обращении с ней, если это машина, то намывает ее, если новая должность, то взваливает на себя кучу работы. В результате такие люди часто не справляются с поставленной задачей: быть идеалом. Но все же они отдают все силы, чтобы достичь того, что хотели. У них не остается сил, а потом и пропадает желание заниматься любимыми занятиями, общаться с друзьями, элементарно ходить в кино или театр. Но они и не придают значения утере чего-то помимо их цели. Они сосредоточены на работе, все у них строго и серьезно, без доли юмора.

Организм находится в постоянном напряжение без отдыха и развлечений, общения, мысли заняты всегда одной проблемой- достичь желаемой цели. Это продолжается недолго, потому что организм не выдерживает постоянно напряжения, происходят срывы. Легкая усталость превращается в вялость, разочарованность, даже подавленность. Маленькие успехи по достижении цели совсем перестают приносить радость, а цель всей жизни начинает казаться глупой и бессмысленной. Человек перестает испытывать какие-либо эмоции, как позитивные, так и негативные.

 При этом могут возникнуть проблемы со здоровьем. Какие заболевания, да самые разные: головные боли, бессонницы, спинные боли, головокружения. Часто начинают «заедать» свои проблемы, тем самым увеличивая массу тела. По этой же самой причине начинают увлекаться алкогольными напитками, курить, заниматься шопингом. Когда все способы ухода от проблем уже не действуют, то наступает последняя стадия: потеря интереса к жизни. И это все происходит по собственному желанию человека. Сначала это просто усталость, неудовлетворенность, раздраженность, тревожность, с такими синдромами редко кто обращается к врачу, а зря.

Далее эти синдромы усталости переходят в боле серьезные, работа становится в тягость, человек начинает ходить на работу с отвращением, часто ссорится с сотрудниками, неадекватно реагирует на, казалось бы, обыденные вещи. И в самом финале наступает полное истощение нервной системы, все действия подобны действиям робота, как будто просто его запрограммировали  механически выполнить какую-либо задачу. Смысл в работе исчезает. С такими симптомами пациенты получают диагноз «синдром хронической усталости» далее СХУ, но только 2% из них являются СХУ, а в остальных случаях имеет место диагноз «сгорел на работе». А кто же имеет потенциальную склонность к сгоранию на работе?

Сперва бытовало мнение, что этим страдают в основном работники служб помощи, служб быта, обслуживания. А потом с такими синдромами обращались офисные работники, он даже назывался «синдром менеджера». Но так же этот ряд пополнился домохозяйками, « идеальными мамами и папами», творческими людьми. Всех их объединяет одно: сверхвыполнимые цели и задачи, от которых зависит их самоуважение , но зачастую ресурсов на их выполнение не хватает. Что же делать, если это уже случилось с вами? Если же вы опомнились на поздней стадии, то вам необходима помощь врача- психотерапевта. Если же все легче, то попробуйте отделить личные цели, от общественных, и направьте свое внимание на личные цели. Научитесь уважать в себе человека, который есть сейчас в настоящем, а не идеальный образ в ваших мечтах.

  Уважайте свои желания и потребности. Уясните то, что люди могут ценить вас не только за ваши достижения- это очень важно. Задумайтесь над кругом своих друзей, будут ли они с вами, если вы что-то не сделаете или чего-то не достигните, и вообще нужны ли вам такие друзья. И перестаньте, наконец, зависеть от мнения окружающих. Пересмотрите свой распорядок дня, выделите в нем время для отдыха, прогулок, выходов в свет, общения.

Постарайтесь реализовывать свои возможности в разных областях. Не ставьте невыполнимых задач и не жертвуйте всем, что у вас есть сейчас, какай-то туманной мечте. И последнее, если вы обнаружите такие признаки, которые перечислены далее,  то про вас скоро скажут, что вы сгорели на работе. 1.вы быстро устаете, и это бросается в глаза 2.у вас теряется интерес к тому, чему раньше вы уделяли много внимания 3. Вы уже не в состоянии испытывать никакие эмоции 4.у вас беспокойный сон 5. У вас часто болит голова, спина, грудь 6.вы как зависимый тянетесь к сигарете, бутылке, картам, рулетке, покупкам. 7.вам сложно выполнять дела, которые раньше вы выполняли с легкостью 8.вы постоянно подавлены, отрешенны, раздражены. 9.вам одиноко, но при этом вы испытываете тягость в общении 10.вы  набираете лишний вес.