Что нужно человеку для счастья?

Можно просто выйти на улицу и опросить прохожих, задавая им вопрос: вы удовлетворены или нет своей жизнью? На этот вопрос многие ответят положительно, не желая загружать своими проблемами постороннего человека. Можно поступить по-другому: провести письменный опрос. Его  дольше претворять в жизнь. Американский ученый и психолог Динер разработал «Шкалу удовлетворенности жизнью». Существуют анкеты, в которых не напрямую спрашивают: удовлетворены ли вы своей жизнью, а через факторы, влияющие на ощущение счастья, например, самооценку, наличие определенной цели у человека, чувство контроля над обстоятельствами.

Еще один способ: это проводить одни и те же тесты с промежутком в несколько лет- этот вид опроса получил название лонгитюдное исследование. Этот метод помогает исследовать: как изменилось ощущение счастья у человека до вступления в брак и его ощущения после, или показатели здоровья, или еще что-нибудь.

Иногда человек может стать частью какого-либо эксперимента, чтобы проверить вегность какой-либо вдвинутой гипотезы. Чаще всего одну группу людей подвергают какому-нибудь влиянию, а другую нет, а потом сравнивают полученные результаты эксперимента. Вот технология примерного исследования: одну группу развлекают, смешат шутками, забавным видео и еще что-нибудь, а другую никак не развлекают. А потом искусственно создают экстремальную ситуацию и смотрят, в какой группе люди помогают друг другу справиться с трудностями.

В группе, которую искусственно осчастливливали, люди с большей готовностью и желанием помогают ближнему. Часто проблема состоит в том, что исследователи не знают: что считать счастьем и в каких единицах измерять его уровень. Случится вам прочитать незатейливую статейку о том, что ученые по результатам экспериментов выяснили, что женщины становятся счастливее, съев шоколадное мороженое. Может они и сказали, что счастливы в минуту наслаждения, но здесь имеет место минутное удовольствие, поэтому не торопитесь скупать все шоколадное мороженое  в округе. Счастье-это не влияние уровня доходов, размера зарплаты или еще каких-либо внешних факторов, а это скорее внутреннее состояние человека. Счастье как бы состоит из двух частей: удовлетворенность жизнью и количество позитивных эмоций.

Но, конечно, результаты не стопроцентные, но все, же какие-то результаты и выводы можно сделать из исследованных факторов, влияющих на ощущение счастья. Говорят: не в деньгах счастье. Многие продолжают: а в их количестве. Да это правильно в какой-то степени, об этом говорит и то, что в богатых странах луди счастливее, чем в бедных странах. Заметим, что без крыши над головой и без самого необходимого человек не будет особо счастлив. Но и от роскошной богатой жизни счастья не больше, чем у простых людей. Психологами Эд Диенером и его коллегами были проведены опросы среди сотни самых богатых людей по рейтингам журнала Форбс. По результатам проведенных исследований было выяснено, что у богатых уровень счастья незначительно превышает показатели у простых граждан.

Очень плохо приходится тем, кто верит, что чем больше денег и престижа, тем больше счастья. Американским психологом Тимом Кассером  было поведено исследование среди 800 человек, окончивших одну школу. Им было выяснено, что люди, поставившие первостепенными для себя карьеру, доходы, власть, не удовлетворены жизнью или несчастливы, а вот те, которые  поставили на первый план личный рост, пользу для общества, отношения, удовлетворены жизнью и считают, что счастливы. Существует множество лотерей, и многие мечтают выиграть в них. Ученые Смит и Раззелл провели исследование среди счастливчиков, выигравших крупные суммы в футбольном тотализаторе. Результаты были таковы: многие, а их было 70%, из счастливчиков переехали в более фешенебельный район, сменили работу , тем самым сменили соседей, утратили контакты с друзьями, а новые соседи неприязненно относились к счастливчикам. У многих опрошенных, как они сами отмечали, начались ссоры и перебранки в семьях. Радость от покупки и трате огромных  денег быстро пропадает, и требуется что-то новое. Многие говорят, что нужно найти настоящую любовь, и все человек станет счастливым.

Часто люди приравнивают счастье к бурной влюбленности. Но из опыта поколений известно, что влюбленность и романтическая одержимость существует не более трех лет. Доказательством служит отчет об лонгитюдном исследовании известных ученых  Хастона и Хороста, опубликованный в 1994году. Обычно дольше длится период влюбленности и бурных страстей, когда у людей есть общие интересы, взгляды, дела. Это было установлено американским ученым Хатфилдом , он говорит, что любовь, которая приходит, когда угасают страсти, является любоью-дружбой. Он говорит, что она не мимолетна, а наоборот постоянна, даже стабильна, любовь-дружба не вызывает таких сильных эмоций, как сначала. Можно сделать вывод, что счастливыми в браке становятся те супруги, которые становятся настоящими друзьями друг другу.

Часто мы советуемся с подругами и друзьями по поводу своих личных отношений. Ученые говорят, что общение с людьми влияет на счастье человека, и чем общение регулярнее, тем ощущение счастья больше. По мнению некоторых ученых, социальные отношения являются источником счастья. Обычно отношения между подругами более доверительные и поддерживающие, чем у представителей сильной половины человечества, но счастье приносят друзья обоих полов. Для психологического здоровья общение женщин друг с другом необходимо, как необходимы большие компании для мужчин. Это подтвердили проведенные в 2000 году исследования психолога Тэйлор и ее коллеги. Подруги, проводя время вместе, разговаривая обо всем, выплескивают дневную порцию стресса, которую могли выплескивать на своих близких.  Это было подтверждено в исследованиях Тэйлор. Гормон, вырабатывающийся в организме и отвечающий за чувство любви и заботы, высвобождался, поэтому не было негативных эмоций для мужа и близких. Занятия спортом благоприятно воздействуют на ощущение счастья. Многие не для получения счастья начинают заниматься спортом, а чтобы сделать стройной свою фигуру.

С течением времени физически активные открывают для себя, что занятия спортом поднимают им настроение и вселяют уверенность в себе. По данным исследований 1998 года социальных психологов  Хсайао и Тэйер было установлено, что люди, занимающиеся спортом, среди прочих причин занятия спортом называют получение удовольствия и повышение настроения.  Наряду с этим они доказали, что ежедневные физические нагрузки способствуют избавлению от стрессов и депрессий. Это происходит потому, что при занятиях спортом человеческий организм выделяет особые гормоны эндорфины, их еще называют гормоны счастья. Если человек занимается спортом в одиночку хотя бы три-четыре раза в неделю, то его уровень удовлетворенности жизнью увеличивается, эту гипотезу доказал английский ученый Степнтоу.

А занятия спортом в компании имеют еще большее влияние. Главное, чтобы совмещалось общение с физическими нагрузками, будут то катание на коньках, или поход в бассейн, или танцевальный кружок. Чтобы было веселее, найдите единомышленников в своем хобби. Очень важную роль играет то, как вы распоряжаетесь своим временем, эта гипотеза подтверждена исследованиями. Просто лежать, уставясь в телевизор- это пустая трата драгоценного времени, такое времяпровождение явно счастья не прибавит. Больше пользы и одновременно счастья приносят те люди, которые посвящают свой досуг осмысленной и целенаправленной деятельности. Очень важными являются клубы по интересам, им нет равных.

Проводили исследоания, в которых проводили опросы людей, вернувшихся с очередного похода в танцевальный кружок или в религиозную группу. Этими исследованиями занимался Майкл Аргайл. У этих людей после посещения кружка резко возрастал уровень счастья по сравнению с обычными днями.  Часто люди испытывают чувство счастья, когда помогают другим. Тяжело с чувством счастья у эгоистов, а те кто старается помочь другим получают двойную пользу: оказывают помощь ближним и тем самым повышают самооценку. Во многих странах можно заниматься волонтерской работой, то есть оказывать какие-либо услуги совершенно бесплатно. В России этот вид работы пока не прижился, но у нас существуют такие благотворительные организации, которые занимаются профилактикой ВИЧ, помогают бездомным, борются с жестокостью и насилием. В таких организациях нужны добровольцы. Отметим, что люди занимавшиеся бесплатной работой, говорили, что этот вид деятельности значительно помог им привести в порядок свое психологическое состояние, такие результаты были получены  Национальным центром добровольчества Великобритании. Ставить ли счастье самоцелью?